Како се једе са варикозним ногама - варикозитет

Како јести с проширеним венама

Када особа развије варикозне вене, лекар прописује терапију која се мора комбиновати са специјално одабраном дијетом. Постоје и ограничења употребе течности.

Главна исхрана за варикозне вене има за циљ јачање крвних судова, нормализацију тежине и смањење коагулабилности крви.

Пошто су људи са овом болести подложни едему доњих екстремитета, стручњаци препоручују да ограниче употребу соли.

Комплетност је један од главних разлога за развој ове болести. Због снажног притиска на крвне судове, код гојазних људи обично се формирају проширене вене. Због тога, како би се спречила болест, неопходно је задржати тежину у норми.

Јуице моде

Многи стручњаци саветују започињање лијечења проширених вена са посебним радним местом. Ово је неопходно како би се припремио, а такође и прочишћавао тело.

Током овог периода, требало би да ограничите количину хране коју једете и укључите воћне сокове у своју дневну исхрану, пожељно свеже стиснуте.

Сок би требало да траје око 4-5 дана. Сокови, по жељи, могу се заменити свежим воћем.

до садржаја ↑

Који производи су корисни у лечењу?

Пре свега, храну богато витамином Ц треба додати свакодневној исхрани, а то су воће, посебно поморанџе, киви, лимун, мандарине, банане.

Витамин Ц се такође налази у купусу, црвеној бибер и неком другом поврћу.

Додавање таквих производа дневном менију помаже у ојачању крвних судова, као и олакшавању едема доњих екстремитета.

Осим тога, исхрана за варикозне вене треба да укључује различите врсте морских плодова. Скампе, дагње и остриге садрже супстанце које спречавају истезање зидова посуда, али и учинити их еластичнијим.

Стручњаци препоручују употребу морске кале са варикозним венама. Због високог садржаја јода, овај производ значајно побољшава метаболизам у телу и на тај начин помаже у смањењу тежине на нивоу нормале.

Пожељно је диверзификовати своју исхрану храном која садржи витамине А, Е и П. Витамин П смањује отицање на ногама и јача посуде. У великом броју рутина се налази у морској бучи, кестенима, лешницима и соку ароније.

Са горе наведене листе, стручњаци посебно разликују мору буцкхорн. Има пуно својстава корисних за лијечење варикозних вена.

Још један важан задатак, поред јачања крвних судова, је смањење коагулабилности крви, као и редовна превенција крвних угрушака.

Да би то учинили, неопходно је диверзификовати дневну исхрану храном богатом супстанцом, која се зове кумарин. Када варикозите, користите лук, маслиново уље, бели лук, псе руже, црвене рибизле, цимета, ђумбира и трешње.

Ове хране треба свакодневно укључити у исхрану, они одлично раде на "разблажењу" крви и спречавају стварање нових крвних угрушака и крвних угрушака.

до садржаја ↑

Производи који треба искључити

Поред производа препоручених за примену код варикозних вена, постоје и оне које се боље одбијају. Током лечења не можете јести следећу храну:

  • производи од брашна;
  • црни чај и кафа;
  • шећер;
  • алкохолна пића;
  • зачинске зачине и зачини;
  • масне и пржене посуде.

Када варикозне вене треба напустити млечне производе са високим садржајем масти и ограничити потрошњу меса. Не можете јести масти и кобасице.

Стручњаци препоручују да се одрекне пржене хране током терапије. Такође, не треба јести брзо храну, јер таква храна доприноси стварању крвних угрушака.

Са екстремним опрезом, морате јести храну високу у соли, боље је напустити их у потпуности. Пошто сол задржава велику количину течности у телу, са варикозним венама, може изазвати отицање ногу.

Стручњаци кажу да током лијечења варикозних вена у сваком случају не можете јести чипса и слане рибе.

до садржаја ↑

Повер Моде

Важно је схватити да ће лекови бити неефикасни у лечењу варикозних вена, ако се не поштује исправна исхрана.

Основна правила која треба поштовати током лечења:

  • Неопходно је придржавати се система фракционе исхране. На дан мора бити 4-6 оброка. Једите малу оброк.
  • Важно је да једете углавном биљну храну, а смањите количину масних и пржених јела у вашој исхрани.
  • Последњи оброк треба да буде најкасније 3 сата пре спавања. Ово правило треба нужно пратити.

Неуједначена употреба чак и најкориснијих производа неће донијети никакву корист, ако се не придржава правог поретка исхране. Због тога је толико важно поштовати наведена правила.

до садржаја ↑

Мени за недељу

Да бисте саставили мени за третман недељно, морате размотрити доступност одређених производа у зависности од сезоне. Сампле мену за недељу дана са варикозним венама:

  • Понедељак

    • Доручак: овсена јела са јагодама и орасима. Зелени чај са медом и лимуном.
    • Ручак: банана и јогурт са ниским садржајем масти.
    • Ручак: кашица од хељде, шницла од дијетног меса.
    • Поподневна ужина: сок од поморанџе.
    • Вечера: ниско-мастни сир са медом.
  • Уторак

    • Доручак: омлета са поврћем, комад хлеба од целог зрна, једна чаша ђумбирског чаја.
    • Ручак: боби смугзи.
    • Ручак: кувани кромпир, печена риба, салата од поврћа.
    • Поподневна ужина: воћна салата.
    • Вечера: рижото са печуркама.
  • Среда

    • Доручак: јечам каша са поврћем.
    • Ручак: свеже стискани сок.
    • Ручак: пилећа супа, хлеб из целог пшенице, јечам, салата од поврћа.
    • Снацк: ораси.
    • Вечера: јогурт, јабука.
  • Четвртак

    • Доручак: овсена јела, воће, мед.
    • Ручак: јабука.
    • Ручак: супа од бобице са крутонима, салата од поврћа.
    • Поподневна ужина: боби смугзи.
    • Вечера: рижото са дагњама.
  • Петак

    • Доручак: кашица са млеком.
    • Ручак: банана и јогурт.
    • Ручак: пире кромпир, парена пилетина, лиснат салата од поврћа.
    • Поподневна ужина: јабука.
    • Вечера: печене рибе, украси поврћа.
  • Субота

    • Доручак: омлет са поврћем, сок од поморанџе.
    • Ручак: воћна салата са јогуртом.
    • Ручак: поврће, бифтек са ниским садржајем масти.
    • Снацк: јогурт, бобице.
    • Вечера: поврће, сир.
  • Недеља

    • Доручак: кашица, грејпфрут, шоља зеленог чаја.
    • Ручак: салата од поврћа са ћуретином.
    • Ручак: поврћа, тестенина са шкампима.
    • Поподневна ужина: воћна салата са орасима.
    • Вечера: риба на жару, кувани кромпир.

Јела могу бити преуређена у зависности од доступности одређених производа. Али важно је осигурати да се основа за храну скува пареном, печеном или куваном. Такође морате конзумирати свеже воће и поврће у неограниченим количинама.

Важно је запамтити да је пијаћа вода, сокови и друга течност неопходна пре оброка, а не прије 40 минута након јела.

Не заборавите да ће делови бити мали, јер је један од циљева терапијске исхране одржавање телесне тежине унутар норме.Такође, запамтите да морате у своје дијеталне производе укључити и разблажити крв, као што су црни лук, бели лук, ђумбир, маслиново уље и трешња.

Кључ успешног третмана варикозних вена је усаглашеност са исхраном, употреба само здраве хране и одбацивање пржених, масних намирница и соли. Пратећи горе наведене препоруке, знатно повећате шансе за опоравак.

Принципи исхране и дијететског менија

Основа исхране за варикозне вене је природна храна са високим садржајем влакана. У исхрани треба да буде зеленији, дозвољено је да користе млечне производе средњег садржаја масти. Правилна исхрана ће помоћи у побољшању функције јетре – ово тијело синтетизује супстанце које спречавају настајање крвних угрушака.

Принципи дијете са варикозним веном:

  1. Редовно проводите истоварне дане. Неопходно је ограничити количину хране, повећати потрошњу чисте воде. То доприноси самочишћењу, стање пловила ће се значајно побољшати.
  2. Јело треба поделити, 5-6 пута дневно. Делови треба да буду мали, интервал између оброка – не више од 4 сата.
  3. Доручак се не може пропустити.Вечера је неопходна 3 сата пре одласка у кревет.
  4. Посуђе се може једити у куваним, печеним, замрзнутим. Најбољи начин за кување хране је у двоструком котлу. Од пржене хране мора бити потпуно напуштено.
  5. Пушење и алкохол повећавају ризик од настанка крвних судова у три пута. У варикозним венима забрањени су чак и лагани типови алкохолних производа.
  6. Одбијте или минимизирајте употребу пића уз кофеин. Боље је да их замените биљним чајевима, воћним напицима, несладаним комотима, природним соковима од јагодичастог воћа, поморанџе, јабуке, парадајза.

Ако исхрана исхране није усмјерена само на побољшање стања судова, већ и на смањење тежине, требате ограничити дневно унос калорија. Али неопходно је то учинити не на штету здравља. Жене не могу јести мање од 1200 калорија дневно, мушкарци – мање од 1500 калорија.

Поред исхране, важно је посматрати режим пијења – пити најмање 2, 5-3 литара чисте воде дневно без гаса, не узимају се у обзир супе, чај и друга пића. Ово ће помоћи спречавању згушњавања крви, смањити ризик од тромбофлебитиса.

Дозвољени производи

Дијета за јачање зидова крвних судова требало би да садржи рутин, кверцетин и аскорбинску киселину.Ови елементи имају благотворно дејство на циркулацију крви, смањују вероватноћу крвних угрушака, смањују крхкост капилара – ово помаже у заустављању прогресије вјечних вена. Тачан број свих потребних производа може израчунати љекар који присуствује.

Оно што је корисно за побољшање стања вена на ногама:

  • Флавоноиди – побољшавају тон, ојачавају зидове крвних судова. Садржи црвене боје, зеленило, махунарке, зелени чај.
  • Влакно – помаже очистити тело, нормализирати тежину, спријечити развој васкуларних патологија. Овај елемент је присутан у житарицама, мравима, махунаркама.
  • Рутин је један од најважнијих витамина за одржавање здравља вена и капилара. Садржи у цитрусним плодовима, сировим орасима, бобицама и листовима црне рибизле.
  • Аскорбинска киселина – јача васкуларне зидове, нормализује коагулабилност крви, елиминише упалу. Много витамина Ц у куковима, зеленилом, агрумима, киселим бобицама.
  • Витамин Е – елиминише негативне ефекте слободних радикала на тело. Налази се у морским плодовима, биљним уљима, сувим кајсијама, морски бурак, спанаћ, овсена каша.
  • Калијум, магнезијум, бакар. Ове супстанце су богате киселим млеком, морским рибама, зеленилом.

Дијета за варикозне вене доњих екстремитета подразумијева кориштење великог броја поврћа у облику салата, супа, могу се замрзавати, парити, печени. Најкорисније воће су агруми, јабуке, смокве, сливе. Морате јести више различитих зелених, житарица, каљеног зрна. У малим количинама можете јести са варикозним меким и црним крухом, пустом месом и рибом, јетром, морским кељом, киселим бобицама, морским буковим махом, сувим плодовима и орасима.

Шта да одбијем током дијете?

Исхрана исхране није само редовна употреба здраве хране, већ и потпуно одбацивање штетних, висококалоричних прехрамбених производа. Неопходно је исправно израчунати дневну исхрану, не заборавите на физички напор. Према пацијентима, исхрана и спорт помажу да се брзо ослободи вишка телесне масе, проширених вена.

Са варикозним венама не можете јести ни пржене, димљене, слане, масне, зачињене посуде. Током исхране требају се избацити намирнице високе конзервансе, глутамат натријум, палмово уље, вјештачке боје и друге штетне и опасне састојке.Правилно јести потребно је и за превентивно одржавање појаве проблема са капилара и венама.

Списак контраиндикација:

  • производи са доста брзих угљених хидрата – слаткиши, пецива, бели хлеб, чоколада, газирана пића, пакирани сокови;
  • маст;
  • јак црни чај и кафа;
  • брза храна;
  • засићена јуха;
  • млечни производи са високим садржајем масти – домаћа павлака, сиреви, сир, крема;
  • алкохолна пића.

Ако се уопште не ослободите соли, постепено смањите његову потрошњу – немојте слати храну током кувања. Треба вам мање хране са витамином К – телетином, зеленим грашком, кромпиром, парадајзом. Овај елемент губе крв, што је изузетно опасно у лошем стању вена.

Сампле мени за недељу

Многи стручњаци препоручују дијету са 4-5 дана кока терапије. У овом тренутку, требало би да ограничите унос хране, конзумирате 1,5-2 литара свјежих сокова дневно, ако желите, неке од пића можете замијенити свежим или печеним воћем. Ово ће помоћи почетак процеса чишћења, прилагођавање јетре.

Дан у недељи

ДоручакРучак

Вечера

ПонедељакНискомодни сиреви са сувим плодовимаЗамрзнуто поврће, комад рибеКувано поврће, кутлица, кухана у двоструком котлу
УторакПарене или печене сирнике са мало медаОкросхка или потато кромпираПражена купус, кувана пилетина без коже
СредаПиринач са осушеним кајсијамаСупа са хељде гриз, парче црног хлеба, парадајза или паприке пуњене са пилетином или говединеПарена риба, замрзнуто поврће
ЧетвртакПалачинке од хељде брашна, желеПоховани шчи, печурке од поврћаКувани пиринач, мало месо парово месо
ПетакПросо или овсена каша са свежим или смрзнутим јагодамаПостан рассолник, пилаф са сувим плодовимаПоврће од поврћа са пилећим месом
СуботаПарни омлет од два јајета, свеж сок од поморанџеПита од поврћа, замрзнута сецка из пустињског месаКасерол из поврћа са малом количином сиром ниско-масног сира
НедељаКаша зоб или хељда, 1 јужно воћеСупа од поврћа, паста направљена од дурум пшенице са плодовима мораПечени кромпир, парче рибе

На ручку, када проширене вене могу припремити воћна салата, фрапе, печени крушке или јабуке са медом, пије мање масноће, јогурт или незаслађеног јогурта са бобицама.За ужину током дијети погодним воћа или поврћа салате, обучен са биљним уљем, јогуртом. Можете пити пола сата после сваког оброка. Метаболичким процесима и побољшавају варење помогне успостављању Нонфат јогурт – 3 сата пре спавања треба да уноси 250 мл ферментисаног млека пића.

Правилна исхрана са варикозним венама је саставни део терапије, само уз поштовање дијете могуће је брзо опоравак. Мени и дневни калоријски начин исхране израчунава нутриционист, узимајући у обзир број додатних килограма, присуство хроничних болести. Да бисте побољшали циркулацију крви, како бисте спречили настанак крвних угрушака, требало би да пратите режим пијаније.

Варикоза и исхрана: основни принципи

Дијета с варикозним веном има за циљ уклањање вишка холестерола из тела, што доводи до појављивања атеросклеротичних плака и чворова на унутрашњим зидовима посуда.

Истовремено, у потпуности елиминише храну која доприноси акумулацији вишка течности у телу, која врши јак притисак на посуде и срце, присиљавајући га да ради у убрзаном режиму.

Али у исто време исхрана са експанзијом вена обезбеђује телу све неопходне супстанце које имају више дејстава на судовима одједном. Прво, повећавају свој тон, спречавајући крхкост и појаву унутрашњег крварења. Друго, ове супстанце побољшавају састав крви, чинећи га мање вискозним, што доводи до њеног слободног кретања кроз вене.

Да би исхрана за проширене вене на ногама заиста била ефикасна, треба да престане да пуши и пије алкохолна пића, јер садрже супстанце које имају ефекте интоксикације на телу, што резултира не само слабе циркулације, али и кршење свих унутрашњих органа и система.

Исхрана у таквој болести мора бити засићена производима који имају благотворно дејство на крв и циркулацију крви уопште. У исхрани мора нужно бити присутна храна богата витамином Ц (снажан антиоксидант који потискује дејство слободних радикала), животињских протеина и биљних влакана.

Како да једете са варикозним венама?

Као и било који куративни програм исхране, исхрана са варикозним венама на ногама захтева потрошњу великог броја поврћа, воћа и целих зрна.Уколико се суочите са овом болести, главни дио ваше исхране треба да буде свеж парадајз, купус, шаргарепа, паприка и зеленило.

Ови производи се могу конзумирати засебно, а од њих можете припремати и салате од поврћа. Али у исто време немогуће је користити сол за побољшање укуса. Од ње се са свим варикозама мора одбацити. Уместо соли, можете користити свеже стиснут лимунов сок, који, између осталог, садржи витамин Ц (већ смо га поменули горе).

Такође, са варикозним венама препоручује се једење кромпира (али само кувана!), Пршљеног овса, пшенице или ражи. Такође је дозвољена употреба пилуле (од ње треба да се припремају децокције и пију их уместо редовног чаја), махунарки, црне рибизле, косње и јагоде.

Веома је корисно за проширене вене. Користи се за пречишћавање крвних судова. Постоји могућност у оба облика и додати различитим јелима како би побољшао свој укус.

Дијета са варикозним веном такође значи конзумирање велике количине цитрусног воћа. Можете их јести цео дан, ако, наравно, немате алергије на њих.Такође се могу јести у чистој форми, или се могу направити од сокова. Али треба запамтити да се употреба шећера у варикозним венима треба минимизирати. Због тога није потребно додати у воћне сокове. Садрже пуно природног шећера.

Мед и ораси такође треба да постану део ваше дијете. Они садрже супстанце које не само побољшавају циркулацију крви, већ и доприносе отклањању отока и болова у ногама.

Што се тиче пијења, редовни чај и кафа треба замијенити биљним одјећама. Поред тога, требало би да пију и до 1,5 литара чисте воде. Помаже очистити крвне судове и побољшати квалитет крви.

Таква дијета мора се стално придржавати. Само вреди "бацати" га месец дана, јер се болест опет осећа и са двоструком силом.

Који производи треба да одбијем?

Дијета са венском експанзијом вена потпуно искључује сљедећу храну из исхране:

  • со и зачињене зачине;
  • шећер;
  • кондиторски производи;
  • кафу и чај;
  • зачињене посуде;
  • месо;
  • пржена храна;
  • димљени производи;
  • кобасице;
  • конзервирана храна;
  • полупроизводи "
  • хлеб (дозвољено само цијело зрно);
  • маринаде;
  • желе;
  • алкохол.

Сва ова храна негативно утичу на циркулацију крви и васкуларни тон. Али овде постоји један проблем – неки људи не могу живјети дан без меса. Ако припадате овој категорији људи, онда вам је дозвољено да једете месо само у кувању и у количини која не прелази 100 г дневно. У овом случају можете јести само мале месне сорте меса, односно пилетину и ћуретину. О говедини и свињетини треба генерално заборавити.

Али за оне који воле плодове мора и рибу, ова дијета за проширене вене ногу ће бити по вашој жељи. Ови производи садрже минимум масти, али су богати супстанцама које су неопходне за наше тело.

Да се ​​придржавате такве дијете мора бити врло дуго – годину или двије. Истовремено, није дозвољено никакво попустљивост. Запамтите да је у 40% случајева развој варикозних вена олакшан због неприличне исхране. Због тога, морате се вратити на претходни начин живота, јер се први симптоми варикозних вена одмах враћају вама.

Али не надајте се да ће вам ова дијета помоћи у потпуности да се ријеши болести. Ово захтева свеобухватан приступ, који укључује не само исправну исхрану, већ и унос љекова.А све ово треба комбиновати са терапеутском гимнастиком и масажама. Само на тај начин можете излечити проширене вене и заборавити на своје симптоме једном за свагда!

Дијета за варикозне вене – основни принципи

Дијета за варикозне вене доњих екстремитета заснована је на употреби производа који промовишу нормализацију циркулације крви, убрзавају лимфни ток и спречавају стагнирајуће појаве. Правилно одабрани и избалансирани мени ће спречити развој запаљенских процеса у венама и помоћи побољшању стања пацијента.

Неки производи не само да могу зауставити развој болести, већ и започети процес побољшања тела. Важно је само знати које од њих треба укључити у мени, а од којих је најбоље одбити. Основни захтеви за исхрану са варикозним венама на ногама су следећи:

  • Из дневног менија искључени су производи који промовишу појаву едема и повећања телесне тежине. Ова слатка, масна, брашна, кисели крајеви, маринаде, димљени производи итд.

  • Да би смањили тежину и смањили вискозитет крви, прехрана укључује воће и поврће (богате влакнима), житарице, каљене житарице (које садрже протеинска једињења).Млеко млечни производи са малим мастима, бобице, лековито биље су корисни.
  • Препоручује се да се 1-2 дана недељно уреди за истовар дана, ограничавајући унос хране и повећање потрошње течности.
  • Храна треба поделити, храну треба узимати у малим порцијама, сваких 3-4 сата, пожељно у исто време. Овај приступ помаже у убрзавању метаболичких процеса у телу. Доручак је неопходан – ово је основа дневних оброка. Вечера се препоручује три сата пре спавања.
  • Ризик од тромбозе значајно се повећава ако особа пуши и конзумира алкохолна пића. Због тога ће алкохол и цигарете морати напустити, чак и лакше верзије (светло пиво, суво вино) су забрањене.
  • Препоручљиво је кухати посуђе на нежан начин, од кувања, кувања, печења. Најбоље је да користите пару или мултиварку током кувања и потпуно одбијте пржење у тигању.

Ако је пацијент прекомјерне тежине, стручњаци саветују да ограниче садржај калорија у конзумираној храни. За жене, дневна норма је 1200Кцал, за мушкарце 1500 кцал.

Посебно место у исхрани варикозних вена на ногама даје се јачању режима пијења.Ово је неопходно тако да се крв не кондензује и не стагнира у венама. Густа крв успорава проток крви у малим судовима, срце је тешко пумпати и подићи, тако да прелије вене и стагнира у доњим екстремитетима, повећавајући ризик од настанка крвних угрушака.

Исцрпљујућу крв најбоље промовише обична вода за пиће. Количина течног пијанца треба да буде најмање 30 мл по 1 кг тежине. Неки пацијенти верују да овај обим укључује супу, кафу, сокове. Али то није тако, јер су у саставу ових течности супстанце које спречавају течност крви.

Посебно опрезно треба третирати снажним чајем и кафом, што доприноси дехидрацији тела. Али биљни и зелени чајеви, компоти, воћна пића, свежи сокови (од јагодичастог воћа, парадајз, поморанџе, јабуке) су врло корисни. Они засићују тело неопходним витаминима и минералима.

Али не треба их укључити у количину конзумиране течности. Стога, само вода за пиће може утицати на вискозитет крви, чија запремина треба бити од 1,5 до 2,5 литара дневно (у зависности од тежине).

Правилна исхрана са варикозом треба фокусирати на одржавање функције јетре. То тело производи материје које утичу на вискозност и коагулабилност крви.Стога је важно искључити масне, пржене и зачињене посуде из прехране, као и производе који садрже конзервансе, вештачке боје, стабилизаторе и друге хемијске компоненте.

Није лоше третирати варикозу помоћу савремене припреме гела Вариус.

Корисни природни састојци

У случају проблема са судовима, предност треба дати производима који садрже влакна, витамине, флавоноиде, елементе у траговима и друге корисне компоненте. У којим производима су садржани и који су позитивни ефекти?

  1. Биофлавоноиди – доприносе одржавању тона вена и јачању судова. Садржи свеже воће и бобице. Посебно их је пуно у трешњама, трешњама, цитрусима, зеленилом, зеленом чају, махунарки.
  2. Вегетабле фибер – налази се у свјежем воћа и поврћа, махунарке, житарице, цјелокупна зрна, мекиње. Биолошка вредност влакана за тело је огромна. Ова компонента помаже губитак телесне масе, спречава васкуларну болест, уклања токсине из тела.
  3. Витамини. Најважнији витамин који је одговоран за здравље крвних судова је рутина. Налази се у цитрусним плодовима, орасима, црној рибизли, зеленом чају.Не мање важни су витамин Ц (аскорбинска киселина) и витамин Е (токоферол). Први од њих смањује коагулабилност крви, ојачава крвне судове и смањује запаљење, а витамин Е – моћан антиоксидант који спречава штетан ефекат слободних радикала. На располагању вам је комплекс неопходних витамина у свежем поврћу и воћу, биљним уљима, растућим растом пшенице, жуманцима.
  4. Микроелемент. Болне посуде посебно су неопходне за бакар, калијум, магнезијум. Ове корисне супстанце се налазе у морским плодовима, морским рибама, киселим млеком, зеленилом.

Која храна за варикозне вене је дозвољена, а које треба одбацити? Дозволите нам да се бавимо овим детаљима.

Третман са исхраном

Основа исхране за варикозне вене треба да буду производи који садрже влакна, витамине, елементе у траговима, протеине,  биофлавоноиди. Ово ће ојачати судове, учинити их еластичнијим и помоћи у борби за стагнирајућим феноменима.

Листа дозвољених производа
  • Свеже поврће и воће. На свом столу свакодневно треба да буду салате од поврћа обучене биљним уљем. Посебно корисна купус, парадајз, тиквице, бугарски бибер.У саставу салата препоручује се додавање пржених ораха, богатих протеинима и аминокиселинама. Од воћа, нарочито су корисне цитрусне културе (наранџи, мандарине, грејпфруитс), шљиве, јабуке, смокве.
  • Супе од поврћа (зелена купусова супа, окросхка, вегетаријански борсх).
  • Зеленило (зелена салата, коријандер, першун, копер, целер).
  • Житарице. Нутриционисти препоручују чешће да кува кашу: хељда, јечам, зоб, пшеница. Они обезбеђују тело корисним микроелементима и влакнима. Посебна услугу ће донети клијавих зрна пшенице или овас, они имају доста протеина и корисних витамина.
  • Хлеб: црни, житарице, са мравима.
  • Мало месо, говеђа јетра. Ови производи су извор протеина који тело треба за нормално функционисање.
  • Морски плодови, алге, витак морске рибе – да ли ће задовољити потребе организма за есенцијалних минерала и јода.

  • Махунарке (грашак, сочиво, пасуљ) – извори протеина и витамина Е, есенцијалних за васкуларну здравље.
  • Бобице (брусница, Лингонберри, огрозда, купина, јагода, море пасјаковина) – обезбедити потребу организма за витамином Ц и помогну да се елиминише едем.Трешње и вишње су богате биофлавоноидима, који растварају крвне угоде.
  • Биљна уља (маслиново, сунцокретово, ланено,) – садрже витамин Е излагати антиоксидантна својства.
  • Производи са млеком и киселим млеком са ниским садржајем масти су извори протеина и калцијума.
  • Суво воће (суво кајсије, суве шљиве, грожђе) – богате су магнезијумом, калијумом и другим корисним елементима у траговима.

Када припремате мени, требало би да узмете у обзир садржај калорија у посуђима. Норма калоричне вредности дневне исхране просечне особе је око 30 кцал по 1 кг телесне тежине. На пример, са тежином од 60 кг, нормални дневни укупни садржај калорија не би требало да прелази 1800 кцал. Излазак из ове норме без адекватног физичког напора може изазвати појаву вишка тежине, што је један од фактора појављивања варикозних вена.

Од пића су корисни: зелени и биљни чај, морс, компот, свежи сокови. Али није препоручљиво пити храну, пити боље после пола сата након једења. Дан треба пити најмање 1.5-2 литара чисте воде.

Списак забрањених производа
  • Масти од меса и рибе;
  • Слана, зачињена јела и зачини;
  • Димљено месо, маринаде;
  • Масти, хладноће;
  • Слаткиши, чоколада;
  • Снажан чај и кафа;
  • Бели хлеб;
  • Производи од брашна и кондиторских производа;
  • Конзервирана храна, полупроизводи;
  • Слане газиране пиће;
  • Снажно месо и рибље чорбе;
  • Масти млечни производи (крема, павлака, сиреви);
  • Алкохолна пића;
  • Од воћа, банана, шипка и манга се не препоручују.

Требало би смањити употребу соли. Не препоручује се да га додате током кувања, можете само мало додати неке готових јела.

Упркос веома честој тврдњи да је витамин К означен за употребу код варикозних вена, ово је далеко од случаја. Чињеница да овај витамин може у великој мјери згуснити крв, а ово, пак, није одговарајући фактор у развоју варикозних вена.

Може интензивирати манифестације болести. Стога је неопходно искључити из прехрамбених производа висок садржај ове компоненте. Витамин К се налази у карфиолу, зеленим парадајзима, орасима, спанаћу, соји

Гледајте видео: Сцотт Фрасер: Проблем са исказима свједока

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: