Лфк са проширеним венама доњих екстремитета - варикозитет

Лфк са проширеним венама доњих екстремитета

Шта су проширене вене и како се то манифестује?

Проширене вене – болест изазвана повећањем површних вена повезаних са неуспехом вентила и проток. Проширене вене рссхирение изразити: промене у облику вена, нижу еластичност и повећана у величини.

Пате од проширених вена су обично људи који имају ослабљен вене зидова и недостатак венских вентила.

Постоји неколико разлога због којих постоји ризик од проширених вена: велики терет на ногу спортиста током трудноће последицу увртање карлице вене, периодични оптерећење на ногама, гојазности, и продужено време боравка на ногама.

Под утицајем венске болести, и мушкарци и жене падају. Најчешће је код жена.

Варикозне вене се третирају доста тешко и дуго. Поступци лечења проширених вена: конзервативно и хируршко случају тешког кршења.

Препоруке за проширене вене

Свако од нас у свакодневном животу треба да води активан начин живота, одређена вежба, повремене хода. Не ради без третмана и без посебне дијете за варикозне вене.Ово ће побољшати и ојачати тело, побољшавају циркулацију и тако спречавају развој проширених вена повреде.

За људе болести код којих постоји ризик од болести проширених вена и болује од препоручене дневне обављају посебне вежбе за 15-20 минута дневно, тихе шетње, можете да се повежете бицикла часове пливања.

За лечење и превенцију проширених вена и ногу едема веома је важно носити компресионе чарапе, као дана у дан, а када се терапијски вежбе.

Предложени вежбе (физикална терапија) усмерен доњих екстремитета за вене чине: уобичајене тихом ходање, опсег покрета у зглобу, колена и кукова, вежбе дисања.

Имајте на уму да физичке вежбе не треба да стварају бол, све вежбе се споро, без кретања.

Вежбе у вене могу побољшати циркулацију крви, нормализује метаболичке процесе у организму, доприноси повећању еластичност зидовима крвних судова, смањује стрес, ноге оток, јача мишиће, спречава стварање тромба, итд

Вежбе за проширене вене доњих екстремитета

  1. Мирно нормално ходање – 1-2 минута.

Вежбе са столицом:

  1. Ми смо се до десне стране столице, стопала заједно, лефт арм је постављен на појасу, десно на длану на задњем делу столице. Дишемо слободно. Вјежбу вршимо спорим темпом од пете до носочка – понављајте 3-8 пута.
  2. Руке лит бочно – удисати, снизила – дисао, (не заборавите да у тренутку удисања и издисања треба повећати груди и стомака) – 2-3 пута.
  3. Стојећи, с обзиром на леђа столице, рукама држећи леђа на столици, дисање је произвољно. Идемо горе на прстима, а затим направити десну ногу бесплатно свинг са стране, а затим причврстите на десну ногу са леве стране, пала. Понављамо са окретима сваке ноге 4-6 пута.
  4. Опустимо мишиће руку и ногу.
  5. Стојећи, десну страну према задњем делу столице насупрот рука је на појасу, десно држи на његову столицу, дисање произвољна. Страигхт Лег Лифт напред, а затим га савијати на колена, а затим исправите ноге и спусти је – обавља 4-6 пута сваку ногу.
  6. Стојећи, с обзиром на леђа столице, држимо руку на леђима, током вежбања, дисање је произвољно. Слободно окрените десну ногу напред, а затим се окрените уназад. Радимо 4-6 пута наизменично са сваком ногом.
  7. Стојећи, ноге ставља у ширини рамена, десну руку на стомак, лево груди.Вршимо вежбу полако, стомак се повећава приликом удисања, желудац је повучен 3-4 пута.

Даље вежбе са варикозним венама доњих екстремитета ће се изводити на леђима:

  1. Под шавом поставите ваљак (као ваљак, можете користити покривач или врећицу песка), мали јастук под главом, размак између рамена, руке дуж тела. Дисање је произвољно. Започињамо вежбу, кружни покрети стопала наизменично према унутра и према споља – 4-6 пута.
  2. Ноге су савијене на коленима у стопалима. Током вјежбе, дисање је произвољно. "Шетање" лежи, 1-2 минута.
  3. Ноге су истегнуте, руке дуж пртљажника. Приликом излагања ми савијамо десну ногу у колену, на инхалацији смо спустили 4-6 пута на свакој нози.
  4. Лева рука положена је на груди, десна на стомаку. Код удисања, стомак подиже, а затим издахне, стомак пада – 3-4 пута.
  5. Руке дуж тела, дисање је произвољно. Нацртну десну ногу постављамо на страну бочно, а затим остављамо сваку ногу 4-6 пута.
  6. Превалили су се на стомак, руке дуж тела. Лева нога савијамо у колену, а затим десну ногу 4-6 пута.

Посебне препоруке

Болест има одређена ограничења везана за физичку активност.Због тога је лечење варикозних вена на ногама гимнастике могуће након консултовања са лекаром.

Терапијска гимнастика

Идеалне лекције ће бити спроведене под надзором инструктора или рехабилитолога. Али ако не постоји таква могућност, можете започети студирање код куће. Најважније је поштовање следећих правила током тренинга:

  1. Започните тренинг са лаким загревањем. Чак и скуаттинг ће помоћи у дисперзији крви.
  2. Оптерећења треба да буду умерене природе, без обзира на физичку спремност. Болест не толерише преоптерећење.
  3. Пази на пулс. Када премаши 120 откуцаја на минут, заустави и опусти се.
  4. Завршите са лаганом масажом, протежући ноге и бутине. Запамтите да је масажа забрањена, ако постоје тромби или манифестације.
  5. Уколико желите, можете направити контрастни туш за ноге, измењивши топло чишћење са хладним.

Важно! Настава треба бити редовна. Жељени резултат се не може постићи ако тренирате неколико пута месечно.

Свјетски комплекси се могу изводити свакодневно. Ако морате дуго да седите, покушајте да периодично направите загревање спортске ноге.

Лигхт Цомплек

Недвосмислено, пацијенти се плаше да учвршћују своје болне ноге, а још мање наде за помоћ од озбиљне обуке. Дакле, за почетнике "спортисти" развили су приступачну школу здравља – гимнастику за варикозне вене у поједностављеној верзији. Такав комплекс је такође погодан као припрема за сложеније обуке.

Вјежба за дисање

Једна рука лежи на стомаку како би боље осјетила дисање. Ноге су на поду, ноге су савијене на коленима.

Вјежба за дисање

Кретање дисања треба направити компримованим уснама. Абдоминална шупљина и грудни кош спадају истовремено без прекомерне контракције да би се потпуно опустили мишићи.

Бицикл

Вежба је кретање великих зглобова. Пацијент лежи у почетној позицији, ноге су опуштене и истегнуте на леглу. Руке су се испружиле рукама.

Почетна позиција

Свака нога наизменично:

  • одједном стисните бутину на стомак, покушавајући да дођу до колена до браде;

  • на рачун двоје подигнете ногу, извадите чарапу;

  • онда око 3 – 4 полако спустите исправљену ногу у душек.

Обављајући 5 понављања спорим темпом, убрзајте покрет.Ово оптерећење убрзава крв у судовима и обучава мишиће доње ноге и бутине.

Савијање прстију

Почетна позиција је иста. Покрет ногу прстију истовремено на обе ноге. Потребно је савијати и раздвојити прсте брзим темпом.

Савијање прстију

Проширење прстију

У овом случају, пете нису отцепљене од тепиха, не срушимо кољена. Поновите покрет за 20 рачуна.

Ротација се зауставља

Без промене положаја, почињемо да ротирају стопала у зглобу зглоба.

Прво, радимо до 10 ротација удесно.

Ротирање десно

Онда понављамо покрет на другу страну.

Ротација лево

Сада ћемо извршити ротацију заустављања истовремено у различитим правцима, прво напоље, па унутра.

Кружна ротација

Ова акција је једноставна, али помаже да се савлада са замором у ногу и отоком у случају варикозних вена.

Покрет у зглобу

Терапијска гимнастика за варикозне вене такође треба да укључи кретање у зглобној зглобу.

Раздвојите и савијте ногу у зглобу, усмеравајте своје чарапе наизменично на себе и извлачите их од себе.

Покрет у зглобу

Ова симулација заустављања у води се може обавити како леже и седи.

Строкинг

Извођење варикозне гимнастике у третману, неопходно наизменично оптерећење уз опуштање.У овој фази биће прикладно да направите малу масажу глиста, гадајући их:

  • на рачун савијања ногу у зглобу кука, подижући ногу мало нагоре и повући колено у желудац, након чега је неопходно узети ногу обе руке;

  • на рачун од 2 поравнати ногу и направити пар клизних капи, лагано притиснути руке дуж глежња;

  • на рачуну 3 – 4 назад на почетну позицију.

Сада можете променити стопало и наставити масажу.

Подизање задњица

Овај покрет има за циљ јачање мускулатуре доњих екстремитета.

Стопала у миру. На штету времена полако стисните ноге и подигните карлицу. Фокусирајте се на пете и горњи део леђа. Сачувај ову позицију 6 секунди.

Подизање задњица

Повратак на почетну позицију – опустите се за 6 секунди.

Поновите напетост мишића ногу и задњица, наизменично са опустошењем до 10 пута.

На први поглед, све акције су врло једноставне, али за људе без физичке обуке таква гимнастика са варикозним венама доњих екстремитета дата је са великим потешкоћама.

Имитација ходања

Остатак гимнастике ногу за проширене вене ће се изводити у стојећем положају.

Полазна позиција: стопала заједно, стопала у миру.

Почетна позиција

Погодно ставите једну ногу на другу и наизменично подигните сваку стопалу, водећи рачуна да не одвојите прсте са површина тепиха.

Подизање десне пете

Максимално подигните пете.

Успон леве пете

До сваке ноге ће доћи до 30 лифта.

Подизање петица

Треба нам мала висина. Да бисте то урадили, можете узети чак и дебију књигу, ако не постоји одговарајући корак.

Коракамо на корак или књигу, тако да се пете спусте. Уздигнемо се на врхове на поду.

Устаните у чарапе

Сада наизменично пада на пету, и поново се пење на ланац. Укупно радимо 15 – 20 понављања.

Обука је усмјерена на побољшање тона ногу ногу, на стражњем дијелу бутина.

Мушкарци и жене са варикозним венама или имају додатне проблеме са зглобовима и срцем могу сигурно изводити презентирани комплекс, јер су сви покрети једноставни и не оптерећују болесне органе. Истовремено, побољшана је протока крви у оболелим ногама и ојачани су основни мишићи.

Комплексни комплекс за пацијенте са варикозним венама

Ако се болест налази код пацијента физички припремљеног, неразумно тешка оптерећења на ногама недвосмислено смањују.За људе са спортским искуством нудимо гимнастику за варикозне вене са сложенијим вежбама. Такав комплекс не захтева посебну обуку или доступност одређеног инвентара. То се лако може урадити код куће.

Устаните у чарапе

Гимнастику почињемо са загревањем. Ноге на ширини зглобова кука. Само се попните на прсте, срушите пете с пода. На рачун двоје полако постаје цела нога.

Устаје на чарапама

Требало би осетити напетост у мишићима гастрокнемија. Овај покрет мора бити направљен најмање 20 пута.

Успавај на пете

Настављамо са загревањем. Сада, ослањајући се на пете, подигните чарапе.

Пете лифтови

Да би се одржала равнотежа, потребно је, заједно са успоном до петака, подићи усправне руке, као да их махује.

Морате направити 20 пута сами.

Рифтс

Сада повежите две вежбе. Наизменично, пењећемо се на прсте, па до петака.

Биће глатко преплитање од чарапа до петица. Не заборави на љуљање рукама. У супротном, одржавање равнотеже ће бити проблематично.

Мачући руке

То уопће није тешко, али такво загревање ће помоћи припремању ногу за озбиљнијим оптерећењима.

Можете осетити како су мишиће телета закривљене и истегнуте.Ово промовише одлив крви од ногу до срца, што је оно што је потребно за проширене вене.

Истезање стопала и четки

Спустимо се на леђа, подигнемо ноге и руке.

Почетна позиција

Усмјеравамо четкице и ноге на себе, максимално истезање.

Усмјеравамо четкице и ноге на себе

После у супротном смеру. Овај покрет се користи у јоговим комплексима.

Директујемо кртаче и ноге од себе

Ова вјежба је одлична за превенцију и лијечење варикозних вена. Треба да се уради 40 – 50 пута. Ако се осећате уморно, можете направити паузу или смањити број понављања.

Жаба

Без уласка из тепиха, растављамо кољена и сакупљамо чарапе заједно.

Вежбање вежбања: полазна позиција

Приликом излагања исправљамо колена, комбинујући штикле и ширење чарапа у страну.

Стиснемо унутрашњу страну бутине, развијајући зглобове кука. Ми чувамо чарапе на себе.

Поново смо савили колена и срезали наше чарапе заједно, ширили смо пете.

Повратак се извлачи уз кољено

Оставите ноге у истом положају. Руке ставе под главу, савијте се на лактовима. Повезујемо абдоминалне мишиће. Радеци на јачању пловила, радићемо и штампи.

Исправите ноге које се одвијају у зглобовима кука. Доње екстреме усмеравамо напред и мало уназад.Истовремено, не спуштамо главу до пода, већ држимо је у подигнутом положају.

Ноге се враћамо у првобитни положај, ширијући колена на стране. Не заборавите да напуните мишиће на ногама и стомаку.

Можете померити покрет, усмеравајући ноге када се шири и напред.

Лег Ектенсионс

Лежи на леђима, подижи главу. Праве ноге подигну изнад тепиха. Један крак привлачи стомак, остављајући другу у првобитном положају.

Лег Ектенсионс

Приликом издвајања ми мијењамо ноге на мјестима.

С обзиром да ће ноге и горњи део тела стално бити у повишеном положају, оптерећење неће бити само мишићи бокова, ногу, већ и штампе.

Макхи стопала

Спустимо једну ногу доле, савијамо се на колену и ставимо нагласак на целу ногу, а друго вући. Ставите руке у тело.

Подижемо ногу право горе. Ми чувамо чарапе на себи и спуштамо удове, не додирујући под.

Ми вршимо мацхи до 25 пута. Пролазимо на тренинг другог дијела. Окрените се испод себе, истегните се од себе.

Вибрације

Таква вјежба ће помоћи у отклањању напетости.

Лежи на леђима, подижемо руке ногама вертикално према горе. У овој ситуацији почињемо да се треперимо удовима, потпуно их опуштамо.

Вежбе вјежбе

Са овим покретом завршавамо гимнастику.Сада можете учинити лагану масажу и узети контрастни туш, што ће повећати ефикасност часова.

Ова гимнастика са варикозним венама доњих екстремитета ће помоћи у олакшању стања, побољшању проток крви и јачању мишићног тона. Споредни ефекат биће јак преса и здраве зглобове.

Узроци варикозних вена

Главни разлози за развој проширених вена доњих екстремитета су:

  • Гојазност. Неправилна исхрана, злоупотреба штетних намирница, недостатак хране која садржи биљна влакна у исхрани (што доприноси јачању крвних судова). Све ово доводи до развоја гојазности и повећава ризик од развоја варикозних вена. Седентарни начин живота је фактор који доводи до гојазности. Што је већи степен гојазности, већа је вероватноћа да ће се појавити варикозна болест.
  • Хередитети. Стотину посто није доказано да се варикозне вене преносе на генетски ниво, али често се развој болести примећује код рођака различитих генерација.
  • Погрешна организација процеса рада. Већина људи који проводе дан у седећој или стојећој позицији имају ризик од развоја варикозних вена јер ова позиција негативно утиче на стање вентила у венама.
  • Тесно доње рубље и корсети. "Лепота захтева жртву!" – понекад ова изјава постаје буквална. Када се користе уско постељино, вене у ингуиналној зони су стиснуте, корзети повећавају интра-абдоминални притисак, који негативно утиче на циркулацију крви, и може довести до развоја варикозних вена.
  • Стална употреба ципела са високим штиклама.
  • Трудноћа, нарочито друга и следећа. Повећана материца повећава интраабдоминални притисак у малој карлици, а прогестерон уништава еластична и колагенска влакна, негативно утиче на зидове вена.
  • Повреда циркулације крви у доњим удовима. Током кретања крви до срца у зидовима вена, вентили су затворени који не допуштају поврат крви под силом привлачности.
  • Неповољан услов за циркулацију крви је стојећа позиција, када нема активне контракције мишића. У таквим условима, крв стагнира, притисак се повећава, а вене се шире. У овом тренутку вентили не могу затворити посуду, а дође до крвотока од срца до доњих екстрема.Као резултат тога, вене су претеране, проширене вене се формирају и развија се варикозна болест.

Ако приметите барем један од ових фактора који доприносе развоју варикозних вена, потребно је посветити више пажње стању вена на ногама. За више информација о варикозним венама погледајте видео:

Симптоми

Очигледан симптом развоја варикозних вена доњих екстремитета је цилиндрично или сакуларно проширење површних вена. Посуде изнад површине коже (најзначајније у пределу стопала и голени). На слици испод, све је јасно приказано.

У почетној фази варикозних симптома су суптилне и неспецифичне. Сензације и симптоми се карактеришу као синдром уморних ногу. Симптоми ране фазе болести:

  • тежина
  • горење
  • загушеност
  • умор

У првој фази развоја варикозних вена не постоји очигледно испупчење вена, али то не указује на то да не постоји варикозна болест. У случају неблаговременог или неписменог третмана може развити хроничне венске инсуфицијенције и венских улкуса изглед.

Такође је потребно обратити пажњу на формирању "Спидер вена" – Спидер Веб капилара који су видљиви кроз кожу. Како изгледа "спидервеб", можете погледати фотографију.

Понекад је то само манифестација хормонског слома, али обично то је први знак проширене болести. Ако нађете чак и минималну површину експанзије капиларних мрежица, одмах контактирајте лекара ради савјета и прегледа.

Дијагностика

За дијагнозу проширених вена је потребно да прође кроз консултације са специјалистом, који ће вам доделити број потребних тестова и процедура:

  • Општи преглед крви. Када смо тестирали анализу доктора обраћа пажњу на број црвених крвних зрнаца и хемоглобина (показатељи указују крвних угрушака), број тромбоцита (који указују на вероватноћу тромбозе), број белих крвних зрнаца (повећана стопа показује тромбофлебитис).
  • Ултразвучни преглед доњих екстремитета (УЗД), током којег су идентификоване локације погођених вена. Понашање ултразвука вена доњих екстрема се препоручује чак и уз најмању манифестацију "васкуларних звездица".
  • Реовазографија је тест недостатка крвног пуњења ткива израчунавањем рехеографског индекса. Уз помоћ ове технике одређује се ниво и степен варикозне болести: компензација, субкомпензација и декомпензација.
  • У ретким случајевима се користи хируршки преглед. На пример, флебографија – увођење интравенски контрастног медија, како би се утврдило стање циркулаторног система.

Постоје и тзв. Козметичке (ретикуларне) варикозне вене малих крвних судова, које се појављују кроз кожу. Такве варикозне вене су бенигне и не узрокују штету, једноставно се сматрају козметичким недостатком.

Занимљиве чињенице о варикозним венама, погледајте видео водич:

Третман

Након дијагнозе, у случају дијагнозе "проширених вена доњих екстремитета", лекар ће прописати третман који треба пратити како би се постигао максимални ефекат. Лечење није лак процес, чије трајање зависи од степена болести.

За лечење проширених вена дилатација доњих екстремитета користе се хируршке и конзервативне (нехируршке) методе.У случају откривања болести у почетним фазама, могуће је елиминисати нехируршким методом. Конзервативне методе су такође дизајниране за људе који имају контраиндикације за хируршку интервенцију.

Хируршке методе лечења варикозе укључују:

  • ласерска терапија;
  • флебектомија – оперативно уклањање вена у варикозним венама, елиминација патолошке акумулације крви, изрезивање вена;
  • склеротерапија – техника заснована на уводу директно у вену супстанце, која олакшава адхезију зидова посуде и спречава проток крви у њој. Склеротерапија се користи само за дилатиране мале гране главних стабала. Предност је одсуство шавова и период рехабилитације.

Ако имате наследну предиспозицију или предуслове за варикозне вене, препоручује се редовно посјећивање флеболога и ултразвук доњих екстремитета.

Лечење варикозних вена код куће

У раним фазама развоја варикозних вена доњих екстремитета, када нема потребе за хируршком интервенцијом, лечење се може обавити код куће.Код куће користе се сљедеће методе:

  • Извођење некомплицираних вежби које промовишу проток крви са ногу и побољшавају циркулацију крви.
  • Употреба еластичне компресије – употреба специјалног компресионог дреса (еластичне чарапе), хлачице од варикозних вена или завојнице са еластичним завојем. Ова метода помаже у побољшању протока крви и смањује ризик од крвних угрушака и развоја проширених вена.
  • Узимање лекова, на пример, трокевасин, анавенол, есцус, детралек, аспирин, диклофенак. Узимајте лек само по упутствима лекара иу препорученим дозама.
  • Примена масти из варикозних вена.
  • Масажа.

Вежбе за варикозне вене

У одсуству контраиндикација и компликација (тромбофлебитис или тромбоза), потребно је редовно изводити низ једноставних, али врло ефикасних вежби. Доктори се саветују у свакој прилици да држе стопала подигнуте; купити само удобне ципеле; учествовати у пливању, возити бициклом, трчати – смањује манифестацију варикозних вена и служи као превентивно одржавање болести. Код физичког напрезања препоручује се употреба еластичне компресије.

Пре вјежбе, морате лагати неколико минута, подижите ноге изнад нивоа тијела. Урадите вјежбе у ритму и темпу који вам је угодан. Пре свега, редовно их обављају.

Вежбе за варикозне вене:

  • Бицикл. Лежећи на леђима, леђа се притисне на под, ноге извршавају кретње попут оних када педалирате бицикл.
  • Вертикалне маказе. Кретање ногу.
  • Стојећи положај, чарапе заједно. Уздизање до прстију и спуштање целог стопала. Варијације ове вјежбе: чарапе расту и расту; откуцајте и упс.

Извршите вјежбе које су вам потребне, понављајући 20 пута. Након разреда, препоручује се масажа ногу и узимајући контрастни туш, наизменично укључујући хладно топлу воду. Такве вјежбе се заиста могу учинити старијим особама, јер су једноставне и неуморне.

ЛФК са варикозним венама доњих екстремитета

Физиотерапија је незаобилазни део у лијечењу варикозних вена. Ова гимнастика је једноставна и може се изводити и код куће. Не траје дуго, али ће вам учинити да се осећате много боље.

Ево видео инструкција са примером гимнастичких вежби за варикозне вене и за његову превенцију:

Лечење варикозних вена помоћу ласера

Ласерско лечење се односи на хируршке методе лечења проширене вене дубоко вене доњих екстремитета уз употребу анестезије. Принцип рада ове методе је следећи: као резултат дејства термалног ласера ​​на зидовима посуда, врши се "заптивање" венског лумена. Такав третман се користи у случају венског лумена од 1 цм. Након ласерске коагулације потребно је користити еластичну компресију.

Такође се користи радиофреквентна облитација вена, техника заснована на штетном термичком ефекту радио-фреквенцијског зрачења на унутрашњој површини вене. Као резултат ове процедуре, лумен у посуди је затворен.

Хирудотерапија са варикозним венама

За лечење варикозних вена доњих екстремитета користе се и пијавице. Терапија се зове хирудотерапија. Име је отишло из речи "хирудин" – ензима садржаног у пљувачкој пијаци, који спречава настанак крвних судова и стварање стрдина.

Пијавка се ставља на место формирања тромба или акумулације крви, пада када се сипа довољно крви из вене. Пијавица ће помоћи да се раствори стагнација крви и уклони њен вишак из вене, ау неким случајевима чак и може уклонити тромбус својим пљувачком.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: