Вежбе за варикозу у Бубновском: главне карактеристике методе

Вежбе Бубновског са варикозним венама

Др Бубновски је развио свој метод против варикозних вена. Он верује да се болест може поражити ако изводите посебне вежбе, вежбате и водите активан животни стил. Према доктору, можете се суочити са болестом чак и на најнеповољнијој сцени и заувек.

Вежбе са проширеним венама на Бубновски настави неколико циљева који су фокусирани на отклањању симптома и непосредних узрока болести. Захваљујући тренингу повећава тонус вена и крвних судова доњих екстремитета, нормализује процес циркулације крви, спречава отицање ногу.

Лечење помоћу лекарске технике подразумева правилно дисање током вежбања. Тиме се избегава физички умор и повећати проток кисеоника до ћелија. За сваког пацијента одабиру се индивидуални часови. Све зависи од бине и симптома.

Метод Бубновскаиа, има активности и главне препоруке за пацијенте, сет вежби за вене на ногама – погледај у овом чланку.

О чему у овом чланку:

  • Лечење варикозних вена методом Бубновског
  • Општа правила вежбања за проширене вене
  • Вежбе на Бубновском седишту
  • Јутарње вежбе у кревету
  • Обука са ВРБ-ом у сталном положају

Лечење варикозних вена методом Бубновског

Варицне вене су уобичајена болест. Савремена медицина зна много начина да помогне у постизању стабилне ремисије. Према истраживању, физичка активност је добар метод борбе против патологије. Др Бубновски развио посебне вежбе, која има за циљ јачање мишића и доњим екстремитетима.

вежба карактеристика за проширене вене на ногама Бубновски је да се постепено помоћи да се обнови оштећених подручја удова који профилактирует компликације, ублажава симптоме хроничног тока болести.

Лекар има неколико медицинских центара који нуде пацијентима посебне гимнастике – Кинезитерапија (облик физикалне терапије). Овом методом можете постићи позитивне резултате чак иу трећој фази проширених вена. Суштина лекција на Бубновском састоји се од два аспекта:

  • Нежна вежба;
  • Правилно дисање током вежбања.

Комбинација ових услова не захтева физичку издржљивост пацијента. Након тренинга, нема јаког замора. У центрима лекара вежбе се изводе на специјалним симулаторима, који доприносе једнаки расподели терета. Терапија према методу Бубновског омогућава да се постигну следећи ефекти:

  1. Нормална циркулација крви у ногама.
  2. Повећава тон и еластичност вена и судова.
  3. Могуће је спријечити појаву едема ногу.
  4. Синдром бола је изравнан.
  5. Смањене "отечене" вене на ногама.
  6. Кожа постаје нормална боја, цијаноза нестаје.
  7. Спречавање тромбозе, тромбофлебитиса.

Вјежбе се препоручују за пацијенте који пате од отока стопала, отицање вена, тешки болови у екстремитетима, напади у ноћи.

Општа правила вежбања за проширене вене

У дијагнози варикозних вена, пацијент се пре свега препоручује за здрав животни стил. Овакав савет подразумијева одбијање лоших навика, храну за исхрану, спорт – гимнастику ујутро, ходање, пливање и друге активности дозвољене на БПВ-у.

Свеже информације: Методе и трошкови уклањања васкуларних звјездица на ногама

Према лекара Бубновскаиа, венске инсуфицијенције – последица ниске физичке активности. Наравно, наследни фактор има доминантну улогу у развоју болести, али ако пацијент креће, да је могуће да се спречи болести. Дакле, поступак доктор је погодна за превенцију и лечење проширених вена екстремитета.

Вежбе на БПБ помоћ спречити појаву стагнације у ногу подручју, ублажи бол, отицање профилактирует. За одржив резултат следите ове препоруке:

  • Да ли вежбе два пута дневно – ујутро након буђења и неколико сати пре спавања;
  • Укупно трајање једне лекције варира од 20 до 30 минута. Сваких 5-10 минута морате одморити неколико минута;
  • Током тренинга, пажљиво слушајте своје здравље. Пулс срца у минути није више од 120 откуцаја. Ако очигледне тахикардија, отежано дисање, отежано дисање, вртоглавица и други. Негативни симптоми, активност престала. На тај дан морате се одморити;
  • Сваки елемент у теретани се изводи осам пута. Више је могуће ако снаге дозвољавају, али мање, то је немогуће;
  • Сви покрети се одвијају лагано и лагано. Пацијент треба да покуша да осети рад мишића. Дисање је дубоко, дубоко;
  • Ако пацијент носи компресије хаљине, по препоруци лекара, током тренинга не би требало уклонити.

Да би се повећала ефикасност вежби Бубновскаиа за проширених ногу пре извођења комплекс је неопходно да се опустите удове: 2 минута да седе на својим бедрима, затим лезите на леђа, ставите ћебе под ногама или неколико јастука.

Вежбе на Бубновском седишту

Бубновского Поступак за лечење варикозитета – дела комплексног третмана. Не можете одбити лекове. На патологији је неопходно утицати сложено. Комплекс вјежби у сједишту се изводи у поподневним сатима. Може се изводити у кући или на послу. Полазна позиција за све вежбе – пацијент седи на столици.

Свеже информације: Шта је боље од флебектомије или ласерске коагулације?

Лекција 1: Ноге спојене, а не гледа са пода треба ваљане од пете до пете, а затим, напротив. Минималан број понављања – 8, у идеалном случају, требало би да се понови 15-20 пута. Следећи пут треба седи на столици да се попне на ножним прстима, након пада на поду.Понављајте исти број пута.

Лекција 2. Повуците ноге напред са пода. Затим морате да померите стопове у различитим правцима – покретом са спорим темпом. У почетку ће бити тешко, па се препоручује пацијентима да почну са 5 понављања.

У "седентарном" комплексу вјежби методом Бубновског обухваћена су таква класа:

  1. Покушајте да затежете своје удове као да особа притиска педалу бицикла.
  2. Нагните напред, почните на ногама. Поправи се 20-30 секунди.

Завршите сложену вежбу: седите на поду, ноге се истегнуте, нагни на руке. Затим савијте лијеву ногу, спустите стопало на поду, подигните исправљен десни крак. За сваку њу 10-15 понављања.

Јутарње вежбе у кревету

Фиболози повратне везе указују да се добар ефекат са варикозом постиже уз помоћ јутарње вежбе. Због тога је Бубновски развио специјалан јутарњи комплекс за пацијенте са БПВ. Могу се изводити у кревету одмах након буђења или на поду.

Ако неко изабере опцију у кревету, прво морате ставити комбинезионе панталоне или чарапе. Они штите вене и крвне судове од прекомерног оптерећења, спречавају компликације.Као и код претходног комплекс, почети са малим бројем понављања, пажљиво прати здравље.

Лажне вежбе подразумевају извођење следећих вежби:

  • Окрените се на стомак, доњи удови савијте се на коленима. Покушајте да истовремено ударите обе задњице са обе ноге. Од 10 понављања;
  • Лезите на стомаку, руке се налазе одмах дуж пртљажника. Покушајте да подигнете леви крак што је више могуће. У овом положају, поправите 5 секунди, опустите се. Поновите исте кораке са другом стопалом. Укупно, од 10 понављања;
  • Лезите на левој страни, наслоните се на ваш лакат. На лево колено подигните десну ногу. Прихватите десну плочу руком, подигните ноге и савијте. Поновите 10 пута по стопи;
  • Вјежба "бицикл". У року од 3 минута. Таква вјежба се може додати у "седентарни" комплекс;
  • Лежи на леђима, руке са бравом на глави. Урадите вјежбу "маказе". Поновите кретање прелазака све док не буде довољно чврстоће;
  • Лезите на леђа, подигните ноге и скреће оштро тресе ногу. Од 15 понављања до сваког удова.

Заокружују овај комплексан задатак: Лезите на левој страни, подигните ногу као висок као могуће, како би, док се довољно снаге. Поновите са другом ногом.

Обука са ВРБ-ом у сталном положају

Други комплекс укључује извођење вежби у сталном положају. Предности: Можете обавити било гдје – код куће, на послу, на журци. Класе не захтевају претеране напоре од пацијента, издржљивост. Највећа ефикасност од тренинга је примећена на 1-2 стадијума варикозних вена.

Свеже информације: РФА вена доњих екстремитета: прегледи и последице

Вежба 1. Са учесталошћу једном у секунди морате се попети на прст, а затим нагло пасти на петама. Трајање лекције је 2 минута. Након ове вежбе је компликовано: морате да ширете руке на бочне стране и одморите се на било којој површини, на пример, у зиду. Затим се извршавају сви покрети описани горе.

Лекција 2. Постаните права, не можете савијати леђа. Дубоко удахните и истовремено подигните горње удове. Приликом издавања, спустите руке, мало се сједите. Поновите 20 пута. Ова лекција се не препоручује за дубоке венске тромбозе доњих екстремитета, јер се ствара јако оптерећење на ногама. Ово може довести до компликација.

Обука 3. Потребно је зауставити на истом месту 1-2 минута, док се чарапе са пода не могу откинути.Током вежбе, можете слободно да окренете руке.

Техника др Бубновског за превенцију и лечење варикозе доњих екстремитета погодна је за све групе пацијената, без обзира на старост. Не захтева посебну обуку, физичку издржљивост, посебне вјештине и тиме побољшава добробит.

Које вежбе ће помоћи у отклањању варикозних вена, говори се у видео запису у овом чланку.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: